Kostir stórs trampólíns í bakgarði fela aðallega í sér eftirfarandi þætti :
Enhance hjarta- og lungnaaðgerð : trampólínæfing er loftháð æfing með mikla styrkleika sem getur í raun bætt hjarta-og lungnavirkni og aukið heilsu hjartans og lungu .
improve jafnvægi og samhæfing: Að stökkva á trampólín þarf gott jafnvægi og langtímaæfingar getur bætt jafnvægi líkamans verulega og samhæfingu.
Styrkur vöðva í vöðvum: trampólínæfing felur í sér samræmda vinnu margra vöðvahópa um allan líkamann, sérstaklega fætur og kjarnavöðva, sem geta í raun aukið vöðvastyrk.
REDUCE SPERAS: Trampólínæfing getur losað streituhormón í líkamanum, hjálpað til við að draga úr streitu og kvíða og bæta geðheilbrigði .
Promote Bone Growth: Trampoline æfing hjálpar til við að auka hæð með því að auka virkni ýmissa líffærakerfa í líkamanum. Stöðug stökkörvun getur örvað vaxtarmöguleika beina og stuðlað að beinvöxt og þroska.
Styrkur vöðva í vöðvum: trampólínæfing hefur veruleg áhrif á vöðvastyrk barna. Það getur styrkt kviðvöðva, lendarvöðva, bakvöðva og styður í útlimum og bætt vöðvastyrk neðri útlima.
Fitu minnkun og líkamsmótun: trampólín er kalorí-neytandi leið til líkamsræktar. Langtíma þrautseigja getur hjálpað til við að stuðla að umbrotum, bæta oxun fitu og koma í veg fyrir og draga úr offitu og öðrum einkennum.
Promote melting: trampólínæfing getur stuðlað að hreyfigetu í meltingarvegi, komið í veg fyrir hægðatregðu og fjarlægt eiturefni úr líkamanum með svita, sem er gagnlegt fyrir heilsu meltingarkerfisins.
Enhance ónæmi: trampólínæfing getur stuðlað að blóðrás og aukið súrefnisbita getu blóðsins og þar með bætt ónæmi manna og dregur úr líkum á kvefi og hita.
-Outy Effect: Trampoline æfing getur gert húðina sléttari og stinnari, sem gerir það að verkum að hún er yngri.
