Eftirfarandi stig skal tekið fram þegar þú notar trampólín í bakgarði:
Choose Réttur búnaður: Gakktu úr skugga um að trampólínbúnaðinn sem notaður er sé af hæfum gæðum, hefur góða mýkt og öryggisvörn .
Upphitun og teygjur og teygjur: Áður en þú gerir trampólínæfingu, vertu viss um að gera fulla upphitun og teygja til að draga úr hættu á meiðslum .
Fylgdu réttu stökktækni: Lærðu og náðu tökum á réttri stökktækni, forðastu óþarfa erfiðar hreyfingar og draga úr möguleikanum á meiðslum .
Athugaðu búnaðinn með reglulega: Athugaðu reglulega ástand trampólínbúnaðarins til að tryggja að hann sé í góðu notkun og forðast slys af völdum bilunar í búnaði .
